SPINNING

For et par uker siden meldte jeg meg p Spinn Tour 2012 p 3T. Mtte bare gripe muligheten slik at jeg endelig kunne begynne med trening igjen, og ikke minst f et press p meg til mtte dra p trening. For de som ikke vet hva dette er, er det da enkelt og greit at du melder deg p "touren", ogs skal du mellom 10. september og 9. desember, dra p 24 spinningtimer. Vi sykler da alts Tour de Suisse inne i spinningsalen. Har ikke vrt s mye p spinning fr, fordi jeg synes de andre gruppetimene er mye morsommere, men tenkte at jeg ville ha en liten forandring. Har bare vrt p 4 spinningtimer til n, men skal fullfre det uansett. Om jeg s m dra to ganger hver dag den siste uken, s gjr jeg det. P veien er det delml, med sm enkle premier, og om man fullfrer 24 spinningtimer fr man en 3T-sykkelskjorte. Dette hjelper til for motivere meg.

Jeg pleier som regel dra p pulsspinn, men det finnes ogs spinn, O2 spinn, tempospinn og klatrespinn. Ut i fra mine erfaringer synes jeg pulsspinn er best og mest effektivt, men det er jo individuelt, og man legger selv opp til hvor sliten man skal bli i lpet av timen.

P siden til 3T str det mye informasjon som er nyttig, og man har en oversikt over hva alle gruppetimene osv er. Om pulsspinn str det:
Denne spinntimen er basert p vr PULS-konsept, hvor mlet er ke oksygenopptaket, som igjen gir kt fettforbrenning. Forskning viser at hard intervalltrening med hy puls gir meget gode resultater. 45 minutter fordelt p 4x4 minutters intervaller, hvor mlet er komme hyt opp i puls (85-95% av makspuls), og 4x3 minutters intervaller med aktiv pause (70% av makspuls).
Fengende, energisk musikk, og motiverende instruktr hjelper deg gjennom denne krevende treningskten.



Bildene er hentet fra 3T sin nettside, og er fra Mastermania i 2010.

LIKER DU SPINNING?


n kommentar

charlotte ludvigsen

05.10.2012 kl.16:31

har aldri prvd det ut i og med at jeg driver med hndball :) men det virker veldig morsomt!

Skriv en ny kommentar

,


    Jeg heter Helene Hammer og er ei jente p 17 r fra Trondheim. Bloggen ble opprettet pga et skoleprosjekt, og skal handle mest om trening. Bare spr om det er noe du lurer p.

    + Legg meg til som venn


Kategorier

Blogg


Arkiv

Oktober 2012 September 2012

hits